Wat leer je in een freerun les?

Veel kinderen zien freerunnen op YouTube of TikTok en willen dat zelf ook kunnen. Maar hoe ziet zo’n freerun les er eigenlijk uit? Bij Munki zorgen we ervoor dat kinderen stap voor stap leren bewegen, zodat ze veilig, sterk én creatief worden. In dit blog leggen we je uit wat je kind kan verwachten tijdens een freerun les.

Altijd beginnen met een warming-up

Elke les freerunning start met een warming-up. We maken het lichaam warm en bereiden de spieren voor op beweging. Dat doen we spelenderwijs: rennen, springen en korte oefeningen. Zo bouwen we energie op en verkleinen we de kans op blessures.

Werken met thema’s

Om de freerun lessen leuk en afwisselend te houden, werken we bij Munki met 4 tot 5 thema’s per seizoen. Zo hebben kinderen steeds een nieuw doel om aan te werken. Voorbeelden van thema’s zijn:

• Basics & Safety → leren vallen, rollen en veilig landen.

• Power & Speed → kracht, explosiviteit en snelheid ontwikkelen.

• Walls & Swings → muren beklimmen, tegen muren afzetten en zwaaitechnieken leren.

Door met thema’s te werken, bouwen kinderen een brede basis op en ontdekken ze verschillende kanten van freerunning.

Vrij trainen aan het einde

We vinden het belangrijk dat kinderen niet alleen leren wat wij ze voordoen, maar ook zelf creatief aan de slag gaan. Daarom eindigen we elke freerun les met ongeveer 10 minuten vrije training. In die tijd mogen kinderen zelf bepalen wat ze oefenen: een nieuwe trick, een stukje flow of juist herhalen wat ze geleerd hebben. Dit stimuleert eigen creativiteit en zelfvertrouwen.

Meer dan alleen tricks

Tijdens de lessen freerunning leren kinderen natuurlijk sprongen en technieken, maar freerun gaat verder dan dat. Ze werken aan:

• Motoriek en coördinatie

• Zelfvertrouwen en durf

• Samenwerken en elkaar helpen

• Eigen creativiteit ontwikkelen

 Zo wordt elke freerun les een combinatie van leren, bewegen en plezier maken.